건강의 의미와 필요성,운동의 효과,인체구조도,비만해소법,건강생활의 요소 등 체육학적 이론교육

단전호흡,완전호흡,정화호흡,이완법 등으로 힘을 키우고 인체내에 흩어져 있는 힘을 한곳으로 집중시켜 정신통일을 이루고 체내의 신진대사를 활발히 하는 기술

젊은이의 몸매를 아름답고 건강하게 가꾸는 체력단련 및 갱년기의 건강관리를 위한 건강체조 운동

궁중무술의 기본동작인 준비자세 부터 각종 권법,낙법 등으로 이루어진 기초 부분

기본족술,복식족술,특수응용족술,방족술로 이루어진 퇴법과 보술

인체의 관절과 혈맥급소를 이용하여 방어 내지 제압하는 적은 힘으로 상대를 제압할 수 있는 기술로서 호신술이 바탕

던지는 기술로서 신체를 단련시키고 힘을 기르는 데 효과적이며 상대의 힘을 역학적으로 이용하는 기술

서로간의 힘과 기술을 겨루어 상대방의 급소를 정확하게 공격과 방어를 하며 궁중무술24단계 기법을 적절하게 발휘

특별한 연법으로 손을 단련하여 사용하는 비술로서 6가지 평수형태와 10가지 술기

공격해올 때 방어내지 공격하는 제압법으로서 경륜이 있는 정신수련과 육체훈련 필요

상대방의 주요 급소를 공격하는 기법으로서 혈타법,혈축법으로 구분

관절이나 급소를 공격하여 자기의 몸을 민첩하게 회전,순간적으로 제압하는 기법으로 맨손으로 인도해가는 기술

무예도보통지 24반 기반에 곤봉보가 봉술의 근원이고 진수는 유체술이며 몸의 자세를 지배하는 것은 정신

손으로 공격하는 기법 및 단검과 단검,장검으로 방어 공격하는 기법으로 정신통일이 중요

문과 선비들과 궁궐에서 비전되어 온 술법으로 방어와 공격이 가능하고 신속 정확함이 특징

지팡이로 공격하는 기법으로 찌르기,때리기,꺽기,손발으로 걸어 넘기기,맥이나 혈을 누르는 기술

손과 발의 공격 방어 동작과 몸놀림,유연성,타격성,순발력 등을 발달시켜 주는 동작으로서 무예를 익히는 자의 필수적인 기술

단단한 나무봉으로 자신의 보호와 적에 공격을 위하여 사용하며 양곤으로 찌르고 치기도 하는 기술

특징적 기법동작인 내려치고,잡아찌르고,맹호은림세,옆으로 베어치기 등으로 이루어진 우리나라의 독창적 검술

끈으로 상대를 묶어 제압하는 기법으로 적의 급소나 관절을 신속하게 포박 제압하는 기술

소지물을 가지고 상대의 급소와 혈을 공격하는 기법과 물건을 이용치 않고 다수의 공격을 제압하는 기술

무기를 들고 있는 상대의 공격을 받았을 때 방어하는 기법으로 기본 수칙을 익힘이 핵심

기본동작과 특수동작을 가지고 어떤 제한된 상황을 가정하여 연무선을 통하여 가상의 상대를 조직적으로 상대할 수 있는 공격기법과 방어기술을 조화

정과 육체의 작용이 조화가 이루어지게 하는 정신통일법은 정행과 동행으로 구분되며 23단계 기법 술기 연무후 수련하는 최종단계