개념
24단계기법
특징
수련과정
- 24단계 기법
 
1단계
건강기법:

건강의 의미와 필요성,운동의 효과,인체구조도,비만해소법,건강생활의 요소 등 체육학적 이론교육

2단계
호흡기법:

단전호흡,완전호흡,정화호흡,이완법 등으로 힘을 키우고 인체내에 흩어져 있는 힘을 한곳으로 집중시켜 정신통일을 이루고 체내의 신진대사를 활발히 하는 기술

3단계
건강체조법:

젊은이의 몸매를 아름답고 건강하게 가꾸는 체력단련 및 갱년기의 건강관리를 위한 건강체조 운동

4단계
체력단련법:

궁중무술의 기본동작인 준비자세 부터 각종 권법,낙법 등으로 이루어진 기초 부분

5단계
족기술:

기본족술,복식족술,특수응용족술,방족술로 이루어진 퇴법과 보술



6단계
경락기법:

인체의 관절과 혈맥급소를 이용하여 방어 내지 제압하는 적은 힘으로 상대를 제압할 수 있는 기술로서 호신술이 바탕

7단계
유술:

던지는 기술로서 신체를 단련시키고 힘을 기르는 데 효과적이며 상대의 힘을 역학적으로 이용하는 기술

8단계
공방기법:

서로간의 힘과 기술을 겨루어 상대방의 급소를 정확하게 공격과 방어를 하며 궁중무술24단계 기법을 적절하게 발휘

 

9단계
평수법:

특별한 연법으로 손을 단련하여 사용하는 비술로서 6가지 평수형태와 10가지 술기

10단계
역공법:

공격해올 때 방어내지 공격하는 제압법으로서 경륜이 있는 정신수련과 육체훈련 필요

11단계
타격기법:

상대방의 주요 급소를 공격하는 기법으로서 혈타법,혈축법으로 구분

12단계
연행술:

관절이나 급소를 공격하여 자기의 몸을 민첩하게 회전,순간적으로 제압하는 기법으로 맨손으로 인도해가는 기술

13단계
봉술:

무예도보통지 24반 기반에 곤봉보가 봉술의 근원이고 진수는 유체술이며 몸의 자세를 지배하는 것은 정신

14단계
단검술:

손으로 공격하는 기법 및 단검과 단검,장검으로 방어 공격하는 기법으로 정신통일이 중요

15단계
부채술:

문과 선비들과 궁궐에서 비전되어 온 술법으로 방어와 공격이 가능하고 신속 정확함이 특징

16단계
단장술:

지팡이로 공격하는 기법으로 찌르기,때리기,꺽기,손발으로 걸어 넘기기,맥이나 혈을 누르는 기술

17단계
권법보:

손과 발의 공격 방어 동작과 몸놀림,유연성,타격성,순발력 등을 발달시켜 주는 동작으로서 무예를 익히는 자의 필수적인 기술

18단계
곤봉보:

단단한 나무봉으로 자신의 보호와 적에 공격을 위하여 사용하며 양곤으로 찌르고 치기도 하는 기술

19단계
본국검법:

특징적 기법동작인 내려치고,잡아찌르고,맹호은림세,옆으로 베어치기 등으로 이루어진 우리나라의 독창적 검술

20단계
포박술:

끈으로 상대를 묶어 제압하는 기법으로 적의 급소나 관절을 신속하게 포박 제압하는 기술

21단계
특수호신법:

소지물을 가지고 상대의 급소와 혈을 공격하는 기법과 물건을 이용치 않고 다수의 공격을 제압하는 기술

22단계
특수무기방어술:

무기를 들고 있는 상대의 공격을 받았을 때 방어하는 기법으로 기본 수칙을 익힘이 핵심

23단계
궁중무형:

기본동작과 특수동작을 가지고 어떤 제한된 상황을 가정하여 연무선을 통하여 가상의 상대를 조직적으로 상대할 수 있는 공격기법과 방어기술을 조화

24단계
정신통일법:

정과 육체의 작용이 조화가 이루어지게 하는 정신통일법은 정행과 동행으로 구분되며 23단계 기법 술기 연무후 수련하는 최종단계